電腦很流行，人們花費了大量的時間，打字和使用鼠標。 電腦鼠標操作前臂屈肌和伸肌肌肉。 疲勞和疼痛通常是由于這些設(shè)備的過度使用。 雖然少量的力是必需的，這些肌肉需要耐力過了很長的一段時間進行小的變動
1、選擇電腦鼠標舒適貼合手掌。 過大或過小的鼠標，可引起肌肉疲勞更迅速。
2、設(shè)計符合人體工程學的正確工作站。 坐在一個可調(diào)節(jié)高低的椅子和電腦鼠標放置在穩(wěn)定的表面。 調(diào)節(jié)高度的椅子上，直到你的胳膊肘彎曲約90度，手腕是在一個中立的，直的位置。 將鼠標鍵盤旁邊，以盡量減少達到。
3、伸展你的前臂肌肉，每天數(shù)次。 將你的右臂??伸直，用手掌對著天花板出在你的面前。 你的左手輕輕彎曲右手腕，使手指指向地板。 保持這個伸展10秒。 把你的右臂過來的，所以你的手掌朝向地面。 用左手彎曲你的手腕，使手指指向地板，并保持這個伸展10秒。 重復的左側(cè)。
4、使用電腦的過程中，每隔一小時休息讓前臂肌肉休息五分鐘。 如果可能的話，旋轉(zhuǎn)作業(yè)活動，使計算機的工作與其他任務(wù)交替。
