體內炎癥是機體保護我們免受有害細菌，病毒和侵入我們的身體任何其他有害物質感染的白血細胞的正常反應。在這個過程中的白細胞釋放出一些化學物質，以便與這些感染斗爭。舉例來說，當我們感冒，發(fā)燒是炎癥的一種形式，這有助于消除感染病毒的所有有害影響。但是，也有在擾亂身體的平衡，并可能導致疾病的身體一些炎癥。
什么在身體導致炎癥？
不善均衡的飲食，包括加工食品，精制面粉，含糖量高及各類炎癥的脂肪可導致炎癥。某種感染引起的病毒，細菌或寄生蟲。有時，這些感染是隱藏的，卻是不容易識別。過敏原通過食物或環(huán)境中進入人體。有毒物質，如農藥或有害的化學物質和應力任何形式的負面影響，無論是心理，生理或情緒。皮質醇，也被稱為應激激素，釋放應力，因為進入體內。當存在于皮質醇水平的上升，這導致炎癥。
癥狀？
這是最經常在身體的關節(jié)中觀察到的癥狀是僵硬和疼痛伴有發(fā)紅和腫脹的關節(jié)。其結果是，接合可能會被削弱。其他癥狀還有對各種感染，胃灼熱，寒戰(zhàn)和發(fā)熱，頭痛，老化，疲勞，食欲不振等征象敏感性體內炎癥的原因，如痛風，類風濕關節(jié)炎，癌癥，糖尿病，皮膚感染，如痤瘡和牛皮癬疾病等。當炎癥影響身體的內部器官則某些癥狀得到遵守。喜歡的心臟導致呼吸急促炎癥，肺管發(fā)炎引起哮喘，腎臟炎癥導致的高血壓和大腸炎癥腎功能衰竭引起胃痙攣和腹瀉。
如何減少炎癥在體內自然？
炎癥在體內的主要成因識別是一個必須要擺脫這個問題的。一旦你這樣做，你必須做出生活方式一些必要的修改，以解決的原因。以下是可以在降低體內炎癥幫助的理想途徑。
減少壓力：你應該學習一些技巧，以降低精神壓力，并開始松弛。一些常用的技巧放松的瑜伽冥想，深呼吸練習，或洗一個熱水澡。找出哪一個是適合你和實踐規(guī)律。
控制過敏：任何形式的過敏往往使身體敏感和身體是越來越炎的風險更大。因此，你應該采取一切必要的措施，可以幫助你保持過敏的檢查。找出食物，經常引起過敏的食物，并嚴格遠離他們。
飲食：適當?shù)娘嬍呈侵委熈松眢w的炎癥非常重要的。你必須包括更多，更全的食物，高纖維食物在你的飲食。以植物為基礎的飲食有天然的抗發(fā)炎的特性也很好。如堅果，鱷梨，小魚像沙丁魚，野生鮭魚，鯡魚和橄欖油的食物可以為你提供不引起炎癥ω-3必需脂肪酸?？傊?，各種新鮮，完整真實的食物應該在那里，應該避免所有加工和精制食品。
練習：鍛煉包含在日常的制度有幾個好處。它可以降低身體的應力水平在很大的程度。它具有整體的免疫系統(tǒng)具有強化作用以及心血管系統(tǒng)。它可以解除您的精神，讓你快樂。所有這些因素都對頭腦和身體產生積極的影響。
有許多藥物可以減少炎癥的癥狀，但他們大多數(shù)有一個或更多的副作用。出于這個原因，它始終是最好保持一個健康的生活方式，可以在人體內控制炎癥的癥狀，同時防止進一步發(fā)生。
