維生素D缺乏與脫發(fā)嗎?一些研究表明連接,但是沒有特定劑量的維生素D推薦預防脫發(fā)。此外,雖然暴露在陽光有助于生產維生素D,皮膚科醫(yī)生不建議針對頭發(fā)下降。
不健康的生活方式、飲食不足,和壓力是脫發(fā)的重要原因之一。男性型脫發(fā)與遺傳有關。維生素D在毛囊接受者。盡管他們的確切功能尚不清楚,很明顯,維生素D與頭發(fā)周期。盡管結論并沒有被吸引,研究表明,缺乏維生素D會導致脫發(fā)。
陽光維生素是脂溶性的維生素,維持鈣代謝。它也被稱為維生素d2,俗稱陽光維生素。身體自然產生這種維生素。脂溶性維生素有助于鈣和磷的吸收。一個暴露在陽光能促進體內產生維生素D。這種維生素也見于某些食物。幾乎80 - 90%的這種維生素合成的產生是由于陽光照射皮膚。兩種形式的維生素D對人體很重要,維生素D2維生素D2和D3(維生素D3)。
脫發(fā)和維生素D
研究了一種老鼠基因無毛。研究結果表明,維生素D3給這些老鼠時,他們表現出改善頭發(fā)的生長與刺激毛囊。研究尚未完成它將如何影響人類的基因,以及它是否真的會抑制頭發(fā)落在人類。然而,補充維生素D的人經歷了一個逐步減少頭發(fā)下降。維生素D有助于發(fā)展和增長的健康的頭發(fā)和成熟度的毛囊。它有助于消除頭皮屑,頭皮銀屑病,也脫發(fā)通過調節(jié)油的流動,滋養(yǎng)膠原蛋白(一種組織,擁有你的頭發(fā)下的皮膚)。它有助于鈣的吸收,對頭發(fā)的生長也很重要。
其它原因造成的脫發(fā)
人類通常失去每天50 - 70束頭發(fā)。“拉伸試驗”有助于確定是否患有脫發(fā)過多。如果把約100股,每拉出來一到三的頭發(fā)是正常的。任何超過表明脫發(fā)。遺傳、荷爾蒙失調、壓力(包括情感和身體),甲狀腺疾病,和突然的減肥是其他常見脫發(fā)的原因之一?；煂е旅摪l(fā),治療后停止生長。某些皮膚疾病可能會導致脫發(fā)。頭發(fā)下降可以某些藥物的副作用,可能是某些潛在疾病的結果。嚴厲的頭發(fā)治療也可能導致頭發(fā)損傷或損失。
維生素D的來源
維生素D是在牛奶和豆奶,沙丁魚,粉紅鮭魚,金槍魚魚、蛋、肝、牛肉、奶酪、即食谷物富含維生素D的DV,和純粹的魚肝油。最重要的來源是陽光。早上5 - 10分鐘的日照時間建議劑量的維生素D。
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