幾乎每個人都偶爾會打呼嚕，但是如果打鼾經常發(fā)生就會影響的數(shù)量和你的睡眠質量和你的家人和室友。 打鼾可導致睡眠不良者及日間疲勞，煩躁和健康問題越來越突出。 如果你的鼾聲讓你的伴侶醒了，它也可以創(chuàng)建重大關系問題。 值得慶幸的是，睡在不同的臥室不打鼾的僅此補救。 還有許多其他有效的解決方案。
不是所有的打鼾是相同的。 其實，每個人都打呼嚕的原因不盡相同。 當你為什么你打呼嚕的底部，那么你就可以找到合適的解決方案，更安靜，更深層的睡眠。
人誰經常打鼾有太多的咽喉和鼻腔組織，還是“軟”的組織是比較容易出現(xiàn)振動。 你的舌頭的位置也可以得到平滑的呼吸方式。 評估如何當你打呼嚕會幫助你查明你打鼾的原因是否在您的控制與否。 好消息是，無論怎樣，當你打呼嚕，有解決方案，讓您更好的鼾聲。
哪里的打鼾聲音從何而來？
打鼾發(fā)生時，你不能在睡覺時用鼻子和嘴巴動的空氣自由。 經常被你氣道狹窄造成的，無論是從睡眠不好的姿勢或你的喉嚨軟組織異常。 一條狹窄的氣道獲得的呼吸順暢的方式，并創(chuàng)建打鼾的聲音。
打鼾的常見原因
年齡。當你到了中年及以后，你的喉嚨變得更窄，并在喉嚨的肌肉張力降低。
你建的方式。男人有窄的空氣通道比女性更容易打鼾。 一條狹窄的咽喉，腭裂，腺樣體增大，和其他物理屬性有助于打鼾往往是遺傳的。
鼻腔，鼻竇的問題。阻塞氣道吸入做出困難，創(chuàng)造喉嚨真空，導致打鼾。
超重或變形。脂肪組織和肌肉張力差導致打鼾。
酗酒，吸煙，藥物治療。飲酒，吸煙，服用某些藥物可增加肌肉松弛導致更多的鼾聲。
睡眠姿勢。睡美人平放在你的背部使你的喉嚨的肉放松和阻塞氣道。
