血壓（BP）是一個萬無一失的一個人的生理和心理健康的指標，被廣泛應用于一些健康問題的診斷。 它是用來精確地表示一個人的心臟的條件，他的身體是如何響應的各種因素，包括壓力，自然的身體變化，營養(yǎng)和藥物。 的血壓計量，不過在墻壁上的血管的血液循環(huán)整個身體后，由心臟泵壓力。 當血液被泵出到身體的其他部位的心臟，血壓的值是最大的，這被稱為收縮壓。 然后，血壓降低，因為它進入毛細血管，然后向身體組織。 這個最低值是舒張壓。 血壓是在其最小間隔休息時，心臟的跳動。 因此，血壓由兩個主要的值，收縮壓和舒張壓。
是較早使用水銀血壓計測量血壓，但現代血壓計不含汞。 數字血壓計也是時下廣泛使用。 然而，單位，毫米汞柱，繼續(xù)被用來表示血壓值。
不同年齡組的血壓范圍
公認的血壓范圍可以根據一個人的年齡，他的身體狀況而有所不同。 血壓高或肥胖家族史，也可以增加開發(fā)的風險高于血壓正常的男性。 為平均成年人的正常血壓為115/75，而在孩子是降低了大約5-10毫米汞柱，根據兒童的年齡。 有人認為，你的正常收縮壓為100添加到你的年齡。 對于那些40歲以上，雖然這條規(guī)則是不適用。 在一個健康的，適合20歲男人的讀數范圍可以從120/80，約140/90的60歲男子。
理想的血壓值是120/80，但是不同的一天，可以增加或減少取決于你吃的食物和體力活動量。 血壓升高，在時間壓力或之后吃的食物，尤其是咸的食物，并減少劇烈運動后程序。 血壓高的癥狀可能包括高血壓，心臟疾病，腎臟疾病和肥胖。 血壓低可引起虛弱，乏力，頭暈。
如何正確測量血壓？
方法有很多，其中包括非侵入性以及侵入性的方法來測量血壓。 簡單和易于使用的家庭血壓監(jiān)測可現在。 各地的最簡單和最常用的方法由醫(yī)生聽診法，用聽診器和血壓計。
正確的方法去測量你的血壓，充氣袖帶的上臂周圍放置在同一高度的心臟。 然后進行充氣，直到手臂上緊。 隨后空氣被釋放，和一個聽診器是用來檢測沙沙的聲響。 這將是在匆忙離開心臟的血液的聲音。 在血壓計上這噴涌的運動過程中的壓力讀數表示收縮壓。 一旦所有的空氣被排出，聲音逐漸消失。 在這一點上的讀數是舒張壓。 為了獲得準確的讀數，必須牢記以下因素：
讀數所采取的手將保持在相同的水平的心臟。 應該休息在固體表面上，以便它可以在有需要時可以放寬。
閱讀應被視作一個裸露的手臂上，織物之間，可以給一個不準確的讀數。
有些因素會影響讀數的準確性，包括吸煙，喝咖啡或超過前30分鐘服用讀書鍛煉會議。 小便的沖動，也可能會影響讀數。
當BP應該被測量？
測量血壓的理想時間是只要你醒來，吃早餐前，在您完成您的工作或接近尾聲的一天。
如上所述，男性，患高血壓的風險更大。 一些的方式來維持正常血壓男性經常鍛煉，健康的飲食計劃，鹽和脂肪是可以避免的，戒煙和充足的休息。 定期健康檢查和監(jiān)測血壓，可以幫助確保長期和健康的生活。
